Benefícios da bicicleta ergométrica

Artigo de autoria de Alessandro Martins

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Benefícios da bicicleta ergométrica – Afinal, que benefícios poderia trazer a bicicleta ergométrica, essa história de ficar pedalando sem sair do lugar? Vale a pena comprar bicicleta ergométrica?

Os benefícios são inúmeros, sobretudo no que diz respeito à capacidade cardio-respiratória do praticante deste saudável exercício.

Antes de mais nada, é indispensável dizer que, antes de começar qualquer exercício e desfrutar dos benefícios bicicleta ergométrica - assim como se você pretende comprar uma esteira ergométrica elétrica – você deve consultar um médico.

Só assim poderá se exercitar com segurança.

benefícios da bicicleta ergometrica

Benefícios da Bicicleta Ergométrica

  1. A Bicicleta ergométrica vai acentuar completamente suas condições físicas e sua capacidade cardiorespiratória, bem como o sistema vascular
  2. A resistência dos músculos das pernas será aumentada (não confundir com ganho de massa muscular). Você vai sentir na hora de subir muitos lances de escada ou andar longas distâncias. Sua vida será outra nesses casos
  3. Trata-se de um exercício aeróbico. Assim, você tenderá a perder muitas calorias e até gorduras localizadas
  4. É um exercício de baixo risco, desde que você consulte um médico antes. Nunca se ouviu falar de alguém que tenha se desiquilibrado da bicicleta ergométrica… acho.
  5. Pedalar é fácil. Porém, é bom consultar um profissional. Existem maneiras de se pedalar que podem prejudicar o seu joelho. Aprenda a ajustar o seu banco e o seu guidão
  6. Apenas 3 vezes por semana e meia hora de prática já começam a dar resultados
  7. A adaptação ao exercíco acontece em 12 sessões ou um mês, no caso da periodicidade sugerida acima. Aí, já pode aumentar a intensidade e o tempo, conforme se sinta bem. Dores, extenuações e outros sinais de desconforto são sinais de que você deve pegar leve
  8. Gasto calórico de 300 a 600 quilocalorias por hora
  9. Qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios da bicicleta ergométrica: mas consulte um médico antes.

Termos de busca: bicicleta ergometrica, beneficios da bicicleta ergometrica

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2 Responses to Benefícios da bicicleta ergométrica

  1. Walquírio

    Peço lhes gentileza enviar me os preços promocionais de bicicletas ergometricas e esteiras.
    Grato pela atenção

  2. denisepires

    Solicito preço de bicicleta ergometrica

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